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- einzigartiger Trockenbluttest
- Messung des Verhältnisses von Omega 3 zu Omega 6
- Messung der Zellmembran-Beschaffenheit
- Messung von weiteren wichtigen Fettsäuren
- Messung der mentalen Stärke
- absolut anonymer Test, da keinerlei persönliche Informationen ans Labor weitergegeben werden
- bequem von Zuhause durchführbar
- ausführliches Testergebnis
Kaum ein Nährstoff ist so gut und gründlich erforscht wie Omega-3. Es hilft nachweislich gegen viele Arten von Erkrankungen und Leiden. Egal ob mentaler oder körperlicher Art.
Omega-3 ist eine Fettsäure. Und diese Fettsäure braucht der menschliche Organismus.
Diese erfüllen mehrere Funktionen:
- sorgen dafür, dass der Stoffwechsel optimal funktioniert
- sind Energieträger
- fungieren als Antioxidantien
- verbessern die Durchblutung
- besitzen Anti-Aging-Fähigkeiten
- sind Bestandteile der Zellmembran
- bilden weitere Stoffe wie zum Beispiel Hormone (wichtig für den Schlaf oder den Abbau von Entzündungsprozessen im Körper)
Omega-3-Fettsäuren haben im Vergleich zu den Omega-6-Fettsäuren eine Besonderheit: Einige der Omega-3-Fettsäuren sind essenziell. Das bedeutet, sie können nicht vom Körper selbst hergestellt werden.
Deshalb müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden.
Wenn du ca. drei Lachsmahlzeiten pro Woche, zusätzlich ausreichend Nüsse und Samen essen würdest, wäre dein Bedarf vermutlich gedeckt.
Das Problem ist: Die meisten Menschen schaffen es nicht, den Bedarf über die normale Nahrung zu decken. Dabei ist ein ausreichender Haushalt an Omega-3-Fettsäuren wichtig für deine Gesundheit.
BalanceTest von Zinzino ist ein einfacher Selbsttest zur Analyse der Fettsäuren im Kapillarblut, welches mithilfe des Trockenblut-Verfahrens (Dried Blood Spot, DBS) aus einer Fingerspitze entnommen wird. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein DBS-Test für die Analyse von Fettsäuren genauso exakt wie eine venöse Blutprobe ist. Alles, was hierzu erforderlich ist sind ein paar Tropfen Blut Ihrer Fingerspitze auf einem Whatman®-Filterpapier – ein Vorgang, der weniger als eine Minute dauert.
Was wir messen
Der Test misst 11 Fettsäuren, einschließlich gesättigter, einfach ungesättigter (Omega-9) und mehrfach ungesättigter (Omega-6 und Omega-3) Fettsäuren. Die einzelnen Fettsäurewerte werden in der Tabelle dargestellt und als Prozentanteil der gemessenen Gesamtfettsäuren ausgedrückt. Für den Vergleich in der Tabelle wird der durchschnittliche Bereich für jede Fettsäure (basierend auf den aus einer Großgruppe von ausgewogenen Personen gewonnen Daten) als Zielwert dargestellt.
Zertifiziertes Testkit
Der zertifizierte Zinzino Trockenbluttest entspricht der Europäischen Richtlinie über in-vitro-diagnostika (ivd) 98/79/eb. Dies bedeutet, dass der Test und alle seine Komponenten den geltenden Gesetzen und Vorschriften entsprechen, weshalb das Kit auch das CE-Zeichen aufweist.
Omega-3-Index
Der Omega-3-Index ist die Zusammenfassung der Prozentwerte für die beiden marinen Omega-3
DFettsäuren EPA und DHA. Der ideal kombinierte Spiegel liegt bei mindestens 8 %, wobei höhere Werte im Bereich von 10 % wünschenswert sind.
Omega-3-Fettsäuren haben viele Vorteile, weil sie die Hauptbausteine unserer Zellen sind. EPA ist vorwiegend im Blut, den Muskeln und im Gewebe zu finden, während DHA im Gehirn, den Spermien und den Augen vorkommt.
Omega-6 zu Omega 3-Balance
Das Gleichgewicht wird berechnet, indem der prozentuale Wert von AA durch den Prozentwert von EPA (AA/EPA) geteilt wird, der dann als Balance-Wert ausgedrückt wird, zum Beispiel 3:1. Die Omega-6 zu Omega 3-Balance im Körper sollte vorzugsweise unter 3:1 liegen.
Wenn das verhältnis über 3:1 liegt, ist eine umstellung ihrer ernährung hilfreich. Eine niedrige balance von omega-6 und omega-3 ist wichtig für das beibehalten der normalen zell- und gewebeentwicklung (selbstregulation des organismus oder homöostase). Sie hilft dem körper auch, entzündungen unter kontrolle zu halten.
Zellmembran-Fluidität
Je mehr gesättigte Fette sich in einer Membran befinden, desto steifer ist diese Membran. Umgekehrt ist diese Membran umso fließfähiger, je mehr mehrfach ungesättigte Fette sich in einer Membran befinden. Die Zellmembranzusammensetzung und die strukturelle Architektur ist für die Gesundheit der Zellen und somit für den Körper entscheidend. Die Membran muss einerseits fest genug sein, um eine stabile strukturelle Zellenarchitektur zu gewährleisten. Anderseits muss die Membran fließfähig genug sein, um Nährstoffe herein- und Abfallprodukte herauszulassen.
Mit diesem Balance-Test wird die Beschaffenheit der Zellmembran gemessen. So können Sie selbst sehen, in welchem Zustand sich Ihre Zellmembran befindet, wie viele Nährstoffe tatsächlich in Ihren Zellen ankommen und wie viele Stoffwechselprodukte hinaus transportiert werden können.
Mentale Stärke
Die kognitive Leistung nimmt mit einer vermehrten Einnahme der marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA zu. Kindheit und Alter sind kritische und anfällige Phasen, und ein Mangel an Omega-3
wird mit Lern- und Gedächtnisstörungen sowie Stimmungsproblemen in Verbindung gebracht.
Arachidonsäuren (AA)-Index
Arachidonsäure (AA) ist die wichtigste Omega-6-Fettsäure für den Körper. Sie ist der Ausgangspunkt für die Produktion lokaler Gewebshormone, die durch Omega-6 ausgelöst werden, wie Prostaglandine, Thromboxane und Leukotriene, alle mit verschiedenen Funktionen. Ihre allgemeine Funktion ist es jedoch, den Körper vor Schäden zu bewahren, indem die Progression von Infektionen oder die Auswirkungen einer Verletzung eingedämmt wird.
Die Reaktionen auf Omega-3-Supplemente können von Person zu Person variieren. Manche spüren möglicherweise schon innerhalb des ersten Monats Veränderungen, während es bei anderen einige Monate dauern kann, bis sie Verbesserungen in verschiedenen Lebensbereichen bemerken.
Um eine zuverlässige Bewertung der Wirkung des Produkts zu ermöglichen, wird empfohlen, es mindestens 6 Monate lang einzunehmen. Optimalerweise sollte die Einnahme sogar über 12 Monate erfolgen. Denn der Körper braucht Zeit, um beschädigte Zellen zu reparieren oder zu beseitigen und neue, gesunde Zellen zu bilden.
12 Gründe für das Supplementieren von Omega 3:
Klicken Sie auf den Begriff, um mehr darüber zu erfahren.
Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für Ihre Gehirnfunktion. Ihr Gehirn besteht größtenteils aus Fett, wobei rund 40% dieser Fette aus Omega-3-Fettsäuren bestehen. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann sich daher negativ auf Ihre Gehirnleistung auswirken. Dadurch kann es schwieriger werden, sich zu konzentrieren, und die Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Körper kann verlangsamt werden. Das kann sich in verschiedenen Bereichen Ihrer kognitiven Funktionen bemerkbar machen.
Omega-3 ist auch für die Gesundheit Ihrer Augen unverzichtbar. Das liegt daran, dass die Retina, auch bekannt als die Augennetzhaut, zu mehr als der Hälfte aus Fetten besteht. Indem Sie ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, können Sie Ihr Risiko für Netzhauterkrankungen und andere altersbedingte Augenleiden verringern.
Auch bei trockenen Augen kann Omega-3 helfen. Es verbessert nicht nur die Qualität der Tränenflüssigkeit während des Blinzelns, sondern kann auch die Menge der Tränen erhöhen. Das ist besonders relevant in unserer heutigen Zeit, in der wir häufig stundenlang vor Bildschirmen sitzen und dadurch oft mit trockenen Augen kämpfen. Trockene Augen neigen dazu, sich leicht zu entzünden und sind im Allgemeinen einer höheren Belastung ausgesetzt. Dies kann im Laufe der Zeit zu einem schnelleren Abbau der Sehkraft führen.
Herzinfarkte und Schlaganfälle gehören zu den häufigsten Todesursachen weltweit. Untersuchungen haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems auf mehreren Ebenen unterstützen:
- Senkung des Blutzuckerspiegels
- Verringerung der Blutfettwerte
- Linderung von Entzündungen
- Verbesserung des Blutflusses
Alle diese Faktoren tragen dazu bei, Herzinfarkte und Schlaganfälle präventiv zu verhindern.
Omega-3-Supplemente können auch Haut und Haare positiv beeinflussen, was besonders für Menschen mit Allergien und Schuppenflechte relevant ist.
Allergien können zu Hautirritationen und Entzündungen führen, die das Hautbild beeinträchtigen können. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, diese Reaktionen zu mildern und die Hautgesundheit zu verbessern.
Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren auch bei der Behandlung von Schuppenflechte helfen. Schuppenflechte ist eine chronische Hauterkrankung, die durch entzündliche Prozesse gekennzeichnet ist. Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmende Effekte haben können, die dazu beitragen können, die Symptome der Schuppenflechte zu lindern und die Hautbarriere zu stärken.
Insgesamt können Omega-3-Supplemente dazu beitragen, die Hautgesundheit zu verbessern, indem sie Entzündungen reduzieren und die Hautbarriere stärken. Dies kann zu einem gesünderen Hautbild und glänzenderen Haaren führen.
Es ist bedenklich, dass unsere heutige Ernährung oft reich an Omega-6-Fettsäuren ist, während Omega-3-Fettsäuren häufig zu kurz kommen. Omega-6-Fettsäuren neigen dazu, Entzündungsfaktoren zu fördern. Das ist grundsätzlich nicht negativ, da Entzündungen dem Körper helfen, Schäden zu heilen. Entzündungen sind also eine natürliche Reaktion des Körpers.
Das Problem entsteht jedoch, wenn Entzündungen chronisch werden und über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben. In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter anhaltenden und übermäßigen Entzündungsprozessen, bedingt durch eine unausgewogene Ernährung, Bewegungsmangel und hohe Stressbelastung. Eine dauerhafte Entzündungsbereitschaft im Körper erhöht das Risiko für verschiedene Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Diabetes und andere.
Hier kommt Omega-3 ins Spiel. Forschungen haben gezeigt, dass Omega-3- Fettsäuren dazu beitragen können, Entzündungsreaktionen abzubauen und zu mildern.
Omega-3-Fettsäuren können tatsächlich beim Abnehmen helfen – ein vielleicht überraschender Gedanke. Lange Zeit wurden Fette als Verursacher von Übergewicht stigmatisiert. Doch nicht alle Fette sind gleich. Es kommt auf ihre Qualität an. Interessanterweise haben einige Studien gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren einen positiven Einfluss auf den Abnehmprozess haben können, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln. Ihre metabolische Rate, also wie viele Kalorien Sie täglich verbrennen können, hängt direkt mit dem Stoffwechsel zusammen. Eine höhere Rate bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen und somit leichter abnehmen können. In einer Studie nahmen Teilnehmer über 12 Wochen hinweg täglich 6 Gramm Fischöl zu sich und konnten dadurch ihre Stoffwechselraten um fast 4% steigern.
Forschungsstudien aus den USA zeigen, dass die Einnahme von Omega-3 einen positiven Einfluss auf den anabolen Stoffwechsel hat. Das bedeutet, dass mehr Aminosäuren an der Proteinbiosynthese beteiligt sind, was wiederum zu einem effektiveren Muskelaufbau führt. Eine kanadische Studie hat gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren auch einen positiven Einfluss auf den Muskelkater haben können, der in der Regel 36-48 Stunden nach einem intensiven Training auftritt. Durch die Supplementierung mit Omega-3 kann der Muskelkater milder ausfallen oder sogar komplett vermieden werden. Das bedeutet, dass Sie mehr trainieren können, was wiederum zu einem effektiveren Muskelaufbau führen kann. Zusätzlich bietet die Einnahme von Omega-3 auch Schutz vor Muskelabbau, insbesondere für Menschen im mittleren Alter oder älter.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die positiven Effekte der Supplementierung nicht sofort eintreten. Es dauert in der Regel etwa 8 Wochen, bis Sie die vollen positiven Auswirkungen spüren können.
Kalzium und Magnesium sind sicherlich wichtig für stabile Knochen, aber Omega-3 spielt ebenfalls eine bedeutende Rolle. Studien haben gezeigt, dass Omega-3 dazu beitragen kann, die Kalziumkonzentration in den Knochen zu erhöhen. Obwohl Omega-3 Ihre allgemeine Kalziummenge nicht erhöht, unterstützt es die Fähigkeit Ihrer Knochen, Kalzium aufzunehmen, was zu gesünderen Knochen führt.
Darüber hinaus kann Omega-3 auch bei arthritischen Erkrankungen hilfreich sein. Ärzte empfehlen oft Patienten mit Gelenkbeschwerden die Einnahme von Glucosamin zur Förderung des Gelenkaufbaus. Glucosamin ist ein wichtiger Bestandteil des Knorpels und der Gelenkschmiere. Ein Mangel an Gelenkschmiere kann zu Entzündungen und einer Verringerung der Beweglichkeit führen. Interessanterweise hat eine Studie gezeigt, dass die Wirkung von Glucosamin durch die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren noch weiter verbessert werden kann.
Guter Schlaf bildet das Fundament für eine gute Gesundheit. Wenn Sie schlecht oder zu wenig schlafen, berauben Sie Ihren Körper der Möglichkeit zur Regeneration und Heilung von Entzündungen. Ein gestörter Schlaf macht Sie daher anfälliger für verschiedene Krankheiten, Depressionen, Übergewicht und kann auch zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen.
Wenn Sie Ihren Schlaf verbessern möchten, kann Ihnen insbesondere die Fettsäure DHA helfen. Eine Studie mit Kindern hat dies bestätigt. Über 350 Kinder, von denen fast die Hälfte unter Schlafproblemen litt, wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe erhielt täglich 600 mg DHA, während die andere Gruppe nur ein Placebo erhielt. Nach 4 Monaten zeigte sich, dass die Kinder, die DHA erhielten, ihre Schlafdauer um fast eine Stunde erhöhten, während in der Placebogruppe keine Veränderungen festgestellt wurden.
Forschungsstudien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, Depressionen zu lindern und in manchen Fällen sogar vollständig zu heilen.
Ein Beispiel hierfür ist eine Studie aus Italien, in der 47 Frauen untersucht wurden. Einige erhielten Fischöl, während andere Placebos einnahmen. Die Ergebnisse waren eindeutig: Die Frauen, die Fischöl erhielten, zeigten eine signifikante Verbesserung ihrer Lebensqualität, während sich bei den Frauen, die Placebos einnahmen, keine Veränderungen zeigten. Besonders die Fettsäure EPA erwies sich als besonders wirksam gegen Depressionen.
Im Jahr 2010 ergab eine fünfjährige Studie aus Kalifornien, dass eine erhöhte Zufuhr von Omega-3 zu einem langsameren Abbau der Telomere führt. Telomere können als biologische Uhr betrachtet werden, da sie sich am Ende von Chromosomen befinden und die Erbinformation schützen. Im Laufe des Alterns verkürzen sich diese Telomere. Es wird vermutet, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3 zu diesem Effekt beitragen.
Omega-3-Supplemente können auch bei verschiedenen Krankheiten vorteilhaft sein, darunter Krebs, Morbus Crohn, Multiple Sklerose (MS) und Diabetes.
Bei Krebs kann Omega-3 dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und das Wachstum von Tumorzellen zu hemmen. Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren das Risiko für bestimmte Krebsarten verringern kann.
Menschen mit Morbus Crohn, einer entzündlichen Darmerkrankung, können ebenfalls von Omega-3-Supplementen profitieren. Omega-3-Fettsäuren können helfen, Entzündungen im Darm zu reduzieren und Symptome wie Bauchschmerzen und Durchfall zu lindern.
Für Patienten mit Multipler Sklerose (MS) können Omega-3-Supplemente ebenfalls vorteilhaft sein. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Symptome von MS zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
Auch bei Diabetes kann die Einnahme von Omega-3-Supplementen hilfreich sein. Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Entzündungen zu reduzieren, was besonders wichtig ist, da Entzündungen eine Rolle bei der Entstehung von Diabetes spielen können.
Insgesamt können Omega-3-Supplemente dazu beitragen, die Symptome verschiedener Krankheiten zu lindern und das Risiko für deren Entwicklung zu verringern.
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